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孕妈妈心理调适五大秘决

2019-04-15 14:33

  好心情不是别人给的而是自己找来的,孕妈妈要学会调节自己的心情,这样才能真正对宝宝有好处。听听轻松的音乐、看看搞笑片子,多在房里挂些漂亮宝宝的图片,多想想将要出世的宝宝的样子,紧张的心情就会好多了。

  秘诀一,转移不良情绪

  出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时,可以做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感孕妈妈心理调适五大秘决,会使你对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活,也能通过促进血液循环消除孕妈妈的不良情绪。

  秘诀二,释放烦恼

  可以把烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。

  秘诀三,多参加朋友聚会

  孕妈妈不应把自己封闭在家里,而应多与积极乐观的朋友接触,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。

  秘诀四,多散步

  散步可以让自己心情放轻松。

  秘诀五,工作

  除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。

  于博士温馨提示:孕妇的情绪影响宝宝的发育

  人们从临床观察发现,妊娠7-11周,由于突然意外引起孕妇情绪过度不安,会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

  妊娠后期孕妇精神状态不好,如恐惧、忧郁或情绪波动很大,母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化,可使胎动次数增加或减少。

  孕妇长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且娩出后的婴儿表现躁动不安,好哭闹,睡眠不好,消化功能紊乱,适应能力也差。

  孕妇若受到严重精神打击,还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。这些都说明人在消极情况下,体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育,而造成不良的后果。

  

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